7 продуктов, которых диетологи следует избегать любой ценой
Картофельные чипсы, возможно, самая любимая еда в мире, но нет ничего утешительного в том, какое воздействие они оказывают на организм.
Эксперт: Лина Думани, клинический диетолог, больница Medcare.
ГОВОРИТ НЕТ: «Цветным» и ароматизированным газированным напиткам
«Просто взгляните на газированный напиток — он кажется вам едой?» — спрашивает Лина Думани. «Я не вижу в них никакой пищевой ценности. Кроме того, безалкогольные напитки с сахаром связаны с увеличением веса, жировой болезнью печени, ожирением, диабетом 2 типа и повышенным риском рака и сердечных заболеваний». Она также отмечает, что газированные напитки приводят к скачкам уровня сахара в крови, поскольку они просто «поставляют» сахар и «не хватает клетчатки или минералов, которые могли бы уменьшить его усвоение». «Повышенный уровень сахара в крови связан с воспалением головного мозга, которое часто связано с депрессией», — добавляет она.